Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Elektroniczna ewidencja sanitarna na polskiej granicy

Osoby przekraczające polską granicę, kierowane na obowiązkową 14-dniową kwarantannę nie muszą już wypełniać kart lokalizacji. Ich dane są wprowadzane przez funkcjonariuszy Straży Granicznej bezpośrednio do bazy danych w trakcie kontroli.

Przestępcy podszywając się pod funkcjonariuszy policji okradają pojazdy na parkingach w Lyonie

Konsulat Generalny RP w Lyonie przestrzega przed zorganizowanymi grupami przestępczymi podszywającymi się pod funkcjonariuszy policji, działającymi na parkingach w okolicach Lyonu. Przestępcy poruszają się samochodami przypominającymi nieoznakowane radiowozy. Posługują się także podrobionymi odznakami i legitymacjami...

Certyfikat LabelFrancÉducation dla poznańskiego Marcinka

Francuskie Ministerstwo Spraw Zagranicznych i Rozwoju Międzynarodowego przyznało poznańskiemu „Marcinkowi” certyfikat LabelFrancÉducation. Przyznanie certyfikatu szkole, świadczy o wysokim poziomie nauczania dwujęzycznego z językiem francuskim.

Wyszukiwarka

Z kart historii

Katastrofa kolejowa na dworcu Montparnasse w Paryżu

Mijają 124 lata od katastrofy kolejowej na paryskim dworcu Montparnasse. Maszynista pociągu ekspresowego relacji relacji Granville - Paryż, chcąc nadrobić dziewięciominutowe opóźnienie, wjechał na dworzec ze zbyt dużą prędkością. Z...

Felietony i opinie

Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

W obiektywie...

Mija 136 rocznica odsłonięcia pomnika La Défense

Pomnik La Défense odsłonięto 12 października 1883 roku na skrzyżowaniu gmin Courbevoie i Puteaux. Dziś znajduje się w samym sercu podparyskiej dzielnicy biznesowej La Défense. Pomnikiem uhonorowano pamięć ofiar, które...

Prawo co dnia

Sąd Najwyższy nie uwzględnił skarg kasacyjnych Towarzystwa Chrystusowego w sprawie odszkodowania dla pokrzywdzonej kobiety

Sąd Najwyższy oddalił skargi kasacyjne wniesione od wyroku Sadu Apelacyjnego w Poznaniu przez Towarzystwo Chrystusowe dla Polonii Zagranicznej i Dom Zakonny prowadzony przez to stowarzyszenie. Od pozwanych zasądzono rentę i...

Biznes i finanse

Lubuscy przedsiębiorcy z misją gospodarczą w stolicy Francji

Współpraca lubuskich i nadsekwańskich firm była głównym tematem spotkania lubuskiej delegacji z Lionelem Grotto - dyrektorem Agencji Promocji Przedsiębiorczości i Inwestycji Aglomeracji Paryża - Paris Region Entreprises.

Z kraju i ze świata

Kolejne obostrzenia dotyczące swobodnego przemieszczania się w związku z ogłoszonym stanem epidemii

W związku z ogłoszonym stanem epidemii, polski rząd zdecydował o większym zaostrzeniu środków bezpieczeństwa ograniczając możliwość swobodnego przemieszczania się. Część przepisów z tym związanych zacznie obowiązywać od początku kwietnia.

Copyright © Kurier Paryski. Le Courrier de Paris. Wszelkie prawa zastrzeżone. Tous droits réservés

Please publish modules in offcanvas position.