Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki
- Szczegóły
- Kategoria: Felietony i opinie
- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.
- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.
Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.
Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.
Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.
--
Opr. W. Roszczuk, tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health
Wiosenna edycja tegorocznych dni mody Paris Fashion Week przechodzi do historii
Dobiegła końca wiosenna edycja paryskich dni mody Paris Fashion Week - jednego ze sztandarowych wydarzeń w świecie mody.
Czesław Niemen - mija osiemdziesiąta piąta rocznica urodzin artysty
Po występie w Paryżu za namową żony Franciszka Walickiego, Czesław Juliusz Wydrzycki zaczął posługiwać się pseudonimem artystycznym "Niemen". Z czasem pseudonim stał się jego oficjalnym urzędowy...
Apel Państwowej Komisji do osób skrzywdzonych przez sprawców z listy opublikowanej na łamach „Rzeczpospolitej”
Opublikowane w ostatnich dniach przez dziennik „Rzeczpospolita” wyniki kwerendy dotyczącej przypadków molestowania seksualnego dzieci – w szczególności przez niektórych duchownych w okresie PRL –...
Smak, jakość czy cena? Za co konsumenci cenią piwo z polskich browarów?
Sezon na letnie spotkania przy orzeźwiającym napoju z pianką trwa. Konsumenci mogą wybierać spośród bogatej oferty piw - specjalności, piw smakowych, chmielowych trunków z zawartością procentów i...
Odkrycie Radu kamieniem milowym w rozwoju współczesnej onkologii
Dokładnie 125 lat temu, Maria Skłodowska-Curie z mężem Piotrem i paryskim współpracownikiem Gustavem Bémontem ogłosili odkrycie pierwiastka promieniotwórczego Rad.
Minister Sprawiedliwości Prokurator Generalny ogłasza nabór kandydatów na stanowisko Prokuratora Europejskiego
Zgłaszający się do konkursu kandydaci muszą być czynnymi sędziami lub prokuratorami, mieć co najmniej sześcioletni staż na stanowisku prokuratora lub sędziego, w tym nie mniej niż trzyletni okres...
Alstom dostarczy sześćdziesiąt pociągów RER NG na liniach RER D i E w regionie Île-de-France
Alstom dostarczy przewoźnikowi SNCF Voyageurs sześćdziesiąt dodatkowych pociągów RER nowej generacji na liniach RER D i E w sieci podmiejskiej Île-de-France za kwotę blisko miliarda euro.
Uczeń paryskiego gimnazjum wywalczył sprostowanie i przeprosiny od wydawcy podręcznika
Gdy Jakub zaprotestował na lekcji historii przeciwko kłamstwu we francuskim podręczniku na temat współudziału Polaków w eksterminacji Żydów w obozie koncentracyjnym w Treblince, zaczęto go nazywać w...