Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Nowe zasady przekraczania granicy RP

W związku z rozporządzeniem Rady Ministrów w sprawie sytuacji epidemicznej, od 4 maja nie będzie obowiązkowej kwarantanny po przekroczeniu granicy dla osób, których przyjazd do Polski odbywa się w ramach wykonywania czynności zawodowych, służbowych lub zarobkowych...

Elektroniczna ewidencja sanitarna na polskiej granicy

Osoby przekraczające polską granicę, kierowane na obowiązkową 14-dniową kwarantannę nie muszą już wypełniać kart lokalizacji. Ich dane są wprowadzane przez funkcjonariuszy Straży Granicznej bezpośrednio do bazy danych w trakcie kontroli.

Przestępcy podszywając się pod funkcjonariuszy policji okradają pojazdy na parkingach w Lyonie

Konsulat Generalny RP w Lyonie przestrzega przed zorganizowanymi grupami przestępczymi podszywającymi się pod funkcjonariuszy policji, działającymi na parkingach w okolicach Lyonu. Przestępcy poruszają się samochodami przypominającymi nieoznakowane radiowozy. Posługują się także podrobionymi odznakami i legitymacjami...

Wyszukiwarka

Z kart historii

Mija 137 rocznica śmierci Cypriana Kamila Norwida

Mija 137 rocznica śmierci polskiego poety, dramatopisarza, eseisty, artysty i filozofa Cypriana Kamila Norwida.

Felietony i opinie

Ustawa Rządowa przyjęta przez aklamację. Jej dobre i złe strony

Uchwalenie Konstytucji 3 Maja odbiło się szerokim echem w całej Europie. Była drugą na świecie i pierwszą w Europie ustawą regulującą organizację władz państwowych, prawa i obowiązki obywateli.

W obiektywie...

Mija 136 rocznica odsłonięcia pomnika La Défense

Pomnik La Défense odsłonięto 12 października 1883 roku na skrzyżowaniu gmin Courbevoie i Puteaux. Dziś znajduje się w samym sercu podparyskiej dzielnicy biznesowej La Défense. Pomnikiem uhonorowano pamięć ofiar, które...

Prawo co dnia

Sąd Najwyższy nie uwzględnił skarg kasacyjnych Towarzystwa Chrystusowego w sprawie odszkodowania dla pokrzywdzonej kobiety

Sąd Najwyższy oddalił skargi kasacyjne wniesione od wyroku Sadu Apelacyjnego w Poznaniu przez Towarzystwo Chrystusowe dla Polonii Zagranicznej i Dom Zakonny prowadzony przez to stowarzyszenie. Od pozwanych zasądzono rentę i...

Biznes i finanse

Tarcza antykryzysowa. Poradnik dla polskich przedsiębiorców

Krajowa Izba Doradców Podatkowych opracowała poradnik dla przedsiębiorców dot. tarczy antykryzysowej. Poradnik opisuje nie tylko najważniejsze zmiany w prawie podatkowym - porusza również istotne kwestie z zakresu ubezpieczeń społecznych, rachunkowości oraz...

Z kraju i ze świata

Kolejne obostrzenia dotyczące swobodnego przemieszczania się w związku z ogłoszonym stanem epidemii

W związku z ogłoszonym stanem epidemii, polski rząd zdecydował o większym zaostrzeniu środków bezpieczeństwa ograniczając możliwość swobodnego przemieszczania się. Część przepisów z tym związanych zacznie obowiązywać od początku kwietnia.

Copyright © Kurier Paryski. Le Courrier de Paris. Wszelkie prawa zastrzeżone. Tous droits réservés

Please publish modules in offcanvas position.